Zapobieganie cukrzycy typu 2 – jak zmienić swoje nawyki, aby uniknąć choroby
Cukrzyca typu 2 jest jednym z najczęściej występujących schorzeń metabolicznych na świecie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), w roku 2019 aż 463 milionów osób cierpiało na tę chorobę, a liczba ta stale rośnie. Często nazywana „cichym zabójcą”, ponieważ przez wiele lat może przebiegać bezobjawowo i niepostrzeżenie uszkadzać nasze zdrowie.
Co to jest cukrzyca typu 2?
Cukrzyca typu 2 jest przewlekłą chorobą charakteryzującą się podwyższonym poziomem glukozy we krwi spowodowanym insulinoopornością lub niedostateczną produkcją insuliny przez trzustkę. Insulina to hormon odpowiedzialny za regulację poziomu glukozy we krwi poprzez transportowanie jej do komórek organizmu.
Niestety, ze względu na dziedziczność oraz styl życia wielu ludzi, coraz więcej osób ma problemy z prawidłowym funkcjonowaniem tego procesu i staje się insulinoodpornych. W efekcie dochodzi do gromadzenia się nadmiaru glukozy we krwi, co prowadzi do powstania cukrzycy typu 2.
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2?
Chociaż niektóre przypadki cukrzycy typu 2 mogą być spowodowane genetyką, to większość z nich jest wynikiem złych nawyków i stylu życia. Do najważniejszych czynników ryzyka należą:
- Nadwaga lub otyłość
- Brak aktywności fizycznej
- Zła dieta bogata w przetworzone produkty i wysokoprzetworzone węglowodany
- Palenie papierosów
- Nadmierne spożywanie alkoholu
<